Das Band

Ablauf
Zum Start können alle Teilnehmenden das Band mit beiden Händen festhalten und sich langsam nach außen lehnen. Nun kann die Aufgabe gestellt werden, dass alle ruhig stehen sollen, so dass sich keiner mehr bewegt.

Als kleine Erweiterung kann sich nun jede zweite Person nach innen lehnen und wieder kann probiert werden, still zu stehen.

Nach dem sich wieder alle nach außen lehnen, kann die Leitung ansagen, dass das Band über die Köpfe gehalten und dann auf Hüfthöhe positioniert werden soll. Nun können sich alle entspannt zurücklehnen.

Jetzt könnte eine kurze Gesprächsrunde entstehen (Reflexion über eine andere oder über diese Aktion, Besprechung wie es anschließend weitergeht, …).
Nach dem Gespräch wird es spannend. Das Band wird geöffnet. Hierbei kann zunächst erstmal eine bequeme Haltung eingenommen werden, so dass sich alle wohlfühlen.

Zusätzlich können Plätze gewechselt werden. Es können sich beispielsweise immer zwei Personen anschauen, die die Plätze tauschen oder die gesamte Gruppe bekommt die Aufgabe, die Plätze so zu wechseln, dass das Band trotzdem immer stabil bleibt und alle getragen werden.Metaebene
Während der Übung können Fragen gestellt werden, deren Antworten auch in anderen Situationen gelten. Beispiel: Was ist euch während der Übung aufgefallen? Mögliche Antwort: Wenn eine Person sich bewegt, hat das auf die gesamte Gruppe Auswirkungen. Metaebene: Auch in anderen Situation hat jedes Verhalten enorm große Auswirkungen auf die gesamte Gruppe, deshalb ist es so wichtig, Rücksicht aufeinander zu nehmen und genau zu schauen, was für die Gruppe gesund ist.

• Ein geeignetes Band
• Genügend Platz